PROGRAM RAMSAU 28.9. - 3.10.2020

Soustředění bylo zrušeno z důvodu předpovědi nepříznivého počasí a zpřísnění opatření ohledně koronaviru

KATEGORIE MLADŠÍ + STARŠÍ ŽÁCI

Cíle soustředění:

Zlepšit výbušnost, rychlost, koordinaci a flexibilitu

SEznam hráčů:

Tomáš Veškrna

Patrik Lukš

Sára Vokřínková

Eliška Dřevojanová

Anežka Dřevojanová

Josef Havlík

Matěj Adam

Jiří Milar

Daniel Duchoň

Ela Zimanyi

Adéla Svítilová

Jessica Adamcová

Šimon Říha

Laura Brodská

Daria Mastná

Veronika Navrátilová

Kryštof Hlouch

Sebastian Hlouch

 

TRENÉŘI:

Petr Ondrůj – vedoucí soustředění

Karel Outulný – trenér

Marek Ondrůj – trenér / fyzioterapeut

s sebou:

Teplé sportovní oblečení

Sluneční brýle

Švihadlo

Gumu na cvičení

Plavky

Domácí obuv na hotel

Pláštěnka / nepromokavá bunda

2 x tenistky

Helma na kolo

PODROBNÉ INFORMACE

Místo konání:
Hotel Stierer (Ramsau am Dachstein)
Adresa hotelu: Ramsau am Dachstein, 8972 Ramsau 90
Webové stránky hotelu: www.hotelstierer.at

Odjezd:
28.9.2020 v 10:00
Sraz u kurtů HTK Třebíč

Příjezd:
Předpokládaný příjezd 3.10.2020 ve 14:30 na HTK Třebíč

Cena za soustředění ve výši 4,900 Kč zahrnuje:
Tréninkovou přípravu
Ubytování
Stravování
Pitný režim
Rehabilitaci (masáže a wellness)
Dopravu

V ceně NENÍ:
Cestovní pojištění – před odjezdem proběhne kontrola, že mají všichni účastníci sjednané a zaplacené cestovní pojištění

44 EURO / 1 osoba na den s polopenzí (rodič, doprovod) – bude se platit na recepci hotelu v Ramsau

Forma úhrady:
Příslušnou částku prosím uhraďte na číslo účtu v pátek 25.9.2020 po potvrzení konání soustředění (podle vývoje Covid 19):
19-7733880297/0100
Do poznámky prosím uveďte jméno hráče a výpis z účtu o zaplacení pošlete na petr@sport-me.net

Trenéři:
Petr Ondrůj – vedoucí soustředění
Karel Outulný – trenér
Marek Ondrůj – trenér / fyzioterapeut
Jan Šel – masér
Lucie Šelová – společenské hry

Oblečení:
Teplé sportovní oblečení (funkční prádlo – alespoň dvakrát na převlečení) – může se stát, že nás zastihne i sníh, proto doporučujeme před odjezdem zkontrolovat počasí dle dostupných serverů.
Sluneční brýle
Švihadlo
Gumu na cvičení
Plavky
Domácí obuv na hotel
Pláštěnka / nepromokavá bunda
2 x tenistky
Helma na kolo pro ty, kteří se budou chtít zůčastnit vyjížďky na kole – kola budou k dispozici v hotelu

Předběžný rozpis aut:
Petr Ondrůj = Marek Ondrůj + 3 hráči
Karel Outulný = 4 hráči
Tomáš Svítil = 6 hráčů
Rudolf Říha = 5 hráčů

 

PŘEDBĚŽNÝ PROGRAM

PONDĚLÍ 28.9.2020
15:00 Předpokládaný příjezd na hotel, vybalení věcí
16:00 – 17:30 Seznámení s programem soustředění, výbeh, protažení
18:00 Večeře
19:00 – 21:00 Společenské hry
22:00 Večerka

ÚTERÝ 29.9.2020
7:00 Budíček
7:15 Sraz před budovou – lehký běh
7:45 – 8:15 Snídaně
9:00 – 10:30 Síla – výbušnost
10:30 – 11:00 Protažení
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:30 Polední klid
13:30 – 15:30 Rychlost, míčové hry
15:30 Svačina
15:45 – 16:30 Protažení
16:30 – 17:30 Wellness
18:00 – 18:30 Večeře
19:00 – 21:00 Společenské hry
22:00 Večerka

OSTATNÍ DNY BUDOU VYPADAT VELICE PODOBNĚ

STŘEDA 30.9.2020
Dopoledne Koordinace
Odpoledne Síla – výbušnost
Večer Kompenzace + wellness

ČTVRTEK 1.10.2020
Dopoledne Rychlost
Odpoledne Síla – výbušnost
Večer Kompenzace

PÁTEK 2.10.2020
Dopoledne Koordinace
Odpoledne Síla – výbušnost
Večer Kompenzace

SOBOTA 3.10.2020
Dopoledne Výběh, odjezd

 

FOTO ZE SOUSTŘEDĚNÍ