PROGRAM RAMSAU 28.9. - 3.10.2020
Soustředění bylo zrušeno z důvodu předpovědi nepříznivého počasí a zpřísnění opatření ohledně koronaviru
KATEGORIE MLADŠÍ + STARŠÍ ŽÁCI
Cíle soustředění:
Zlepšit výbušnost, rychlost, koordinaci a flexibilitu
SEznam hráčů:
TRENÉŘI:
s sebou:
Tomáš Veškrna
Patrik Lukš
Sára Vokřínková
Eliška Dřevojanová
Anežka Dřevojanová
Josef Havlík
Matěj Adam
Jiří Milar
Daniel Duchoň
Ela Zimanyi
Adéla Svítilová
Jessica Adamcová
Šimon Říha
Laura Brodská
Daria Mastná
Veronika Navrátilová
Kryštof Hlouch
Sebastian Hlouch
Petr Ondrůj – vedoucí soustředění
Karel Outulný – trenér
Marek Ondrůj – trenér / fyzioterapeut
Teplé sportovní oblečení
Sluneční brýle
Švihadlo
Gumu na cvičení
Plavky
Domácí obuv na hotel
Pláštěnka / nepromokavá bunda
2 x tenistky
Helma na kolo
PODROBNÉ INFORMACE
Místo konání:
Hotel Stierer (Ramsau am Dachstein)
Adresa hotelu: Ramsau am Dachstein, 8972 Ramsau 90
Webové stránky hotelu: www.hotelstierer.at
Odjezd:
28.9.2020 v 10:00
Sraz u kurtů HTK Třebíč
Příjezd:
Předpokládaný příjezd 3.10.2020 ve 14:30 na HTK Třebíč
Cena za soustředění ve výši 4,900 Kč zahrnuje:
Tréninkovou přípravu
Ubytování
Stravování
Pitný režim
Rehabilitaci (masáže a wellness)
Dopravu
V ceně NENÍ:
Cestovní pojištění – před odjezdem proběhne kontrola, že mají všichni účastníci sjednané a zaplacené cestovní pojištění
44 EURO / 1 osoba na den s polopenzí (rodič, doprovod) – bude se platit na recepci hotelu v Ramsau
Forma úhrady:
Příslušnou částku prosím uhraďte na číslo účtu v pátek 25.9.2020 po potvrzení konání soustředění (podle vývoje Covid 19):
19-7733880297/0100
Do poznámky prosím uveďte jméno hráče a výpis z účtu o zaplacení pošlete na petr@sport-me.net
Trenéři:
Petr Ondrůj – vedoucí soustředění
Karel Outulný – trenér
Marek Ondrůj – trenér / fyzioterapeut
Jan Šel – masér
Lucie Šelová – společenské hry
Oblečení:
Teplé sportovní oblečení (funkční prádlo – alespoň dvakrát na převlečení) – může se stát, že nás zastihne i sníh, proto doporučujeme před odjezdem zkontrolovat počasí dle dostupných serverů.
Sluneční brýle
Švihadlo
Gumu na cvičení
Plavky
Domácí obuv na hotel
Pláštěnka / nepromokavá bunda
2 x tenistky
Helma na kolo pro ty, kteří se budou chtít zůčastnit vyjížďky na kole – kola budou k dispozici v hotelu
Předběžný rozpis aut:
Petr Ondrůj = Marek Ondrůj + 3 hráči
Karel Outulný = 4 hráči
Tomáš Svítil = 6 hráčů
Rudolf Říha = 5 hráčů
PŘEDBĚŽNÝ PROGRAM
PONDĚLÍ 28.9.2020
15:00 Předpokládaný příjezd na hotel, vybalení věcí
16:00 – 17:30 Seznámení s programem soustředění, výbeh, protažení
18:00 Večeře
19:00 – 21:00 Společenské hry
22:00 Večerka
ÚTERÝ 29.9.2020
7:00 Budíček
7:15 Sraz před budovou – lehký běh
7:45 – 8:15 Snídaně
9:00 – 10:30 Síla – výbušnost
10:30 – 11:00 Protažení
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:30 Polední klid
13:30 – 15:30 Rychlost, míčové hry
15:30 Svačina
15:45 – 16:30 Protažení
16:30 – 17:30 Wellness
18:00 – 18:30 Večeře
19:00 – 21:00 Společenské hry
22:00 Večerka
OSTATNÍ DNY BUDOU VYPADAT VELICE PODOBNĚ
STŘEDA 30.9.2020
Dopoledne Koordinace
Odpoledne Síla – výbušnost
Večer Kompenzace + wellness
ČTVRTEK 1.10.2020
Dopoledne Rychlost
Odpoledne Síla – výbušnost
Večer Kompenzace
PÁTEK 2.10.2020
Dopoledne Koordinace
Odpoledne Síla – výbušnost
Večer Kompenzace
SOBOTA 3.10.2020
Dopoledne Výběh, odjezd