PROGRAM KCTM PRO ROK 2021

ÚVOD

Rád bych Vás přivítal v Krajském centru talentované mládeže Kraje Vysočina v roce 2021. Tento rok bychom rádi zvolili intenzivnější postup po dobu celého roku. Chceme být více v kontaktu s hráči, trenéry a rodiči. Naším hlavním cílem je především pomoci hráči/hráčce v jeho/jejím tenisovém rozvoji. Proto jsme se rozhodli pro každou hráčskou skupinu (baby, mladší žáci a starší žáci), po dobu celého roku připravovat tréninkové plány, které budeme zveřejňovat na stránkách KCTM nebo posílat prostřednictvím e-mailu. Budeme se zaměřovat na rychlost nohou, sílu, mentální přípravu hráče, protažení, výdrž, strategii a regeneraci.

Pokud to situace dovolí, rádi bychom některá soustředění hráčům zpestřili návštěvami trenérských a hráčských osobností.

Pro hráčův rozvoj je důležitá občasná změna prostředí a nový impuls. Proto pokud to bude možné, budeme hledat i jiná zajímavá tenisová místa, kde by se některé ze soustředění mohlo konat.

1.FÁZE

Začneme pomalu a postupem roku budeme přidávat na intenzitě. Ze začátku se Vám mohou cvičení zdát jednoduchá – to je v pořádku. Nejprve postavíme základy a na těch budeme dále stavět.

Začneme s 10-ti týdenním programem kde budeme cvičit 4x v týdnu. Je jen na Vás jaké 4 dny v týdnu to budou.

CO BUDOU HRÁČI POTŘEBOVAT

Posilovací gumu (ideálně s rukojetí)
Švihadlo
Běžecké boty

ÚKOL

Jaké jsou Vaše tenisové cíle pro rok 2021?
Co konkrétního chcete zlepšit?
Pošlete nám jaké 4 dny v týdnu budete cvičit?

Vaše odpovědi prosím posílejte na petr@sport-me.net nebo na martin@sport-me.net

Těšíme se na Vás!

Martin Pobořil
Šéftrenér KCTM