PROGRAM KCTM 27. - 28.8.2020
KATEGORIE STARŠÍ ŽÁCI
Cíle soustředění:
Jistota úderů, vytrvalost
SEznam hráčů:
Josef Havlík
Matěj Adam
Daniel Duchoň
Jiří Milar
Viktor Válek
Šimon Říha
Karolína Valentová
Zimanyi Ela (pouze pátek)
Adéla Svítilová
Jessica Adamcová
Alice Mastná (pouze čtvrtek)
TRENÉŘI:
Karel Outulný
Monika Svobodová
Martin Kobza
Lenka Hejlová
Marek Ondrůj
s sebou:
Švihadlo
Posilovací gumu
Plavky
Čisté boty do posilovny
Pyžamo
Hygienické potřeby
Dostatek sportovního oblečení
1. DEN - PROGRAM 27.8.2020
8:15 Sraz na kurtech HTK Třebíč
8:30 Seznámení s programem (Karel Outulný)
8:35 – 9:00 Rozcvička (Monika Svobodová)
9:00 – 11:00 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Milar
Kurt 2: Adam, Duchoň
Kurt 3: Svítilová, Adamcová
Kurt 4: Valentová, Mastná
Kurt 5: Říha, Válek
10:00 Svačina na kurt
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:00 Odpočinek
13:00 – 14:30 Jistota úderů v únavě
Kurt 1: Havlík, Adam
Kurt 2: Duchoň, Milar
Kurt 3: Říha, Válek
13:30 – 14:30 Fyzio: Valentová, Mastná, Svítilová, Adamcová (Marek Ondrůj)
14:30 Svačina
14:30 – 16:00 Jistota úderů v únavě
Kurt 1: Mastná, Adamcová
Kurt 2: Valentová, Svítilová
14:30 – 15:30 Fyzio: Havlík, Adam, Duchoň, Milar, Říha, Válek (Marek Ondrůj)
16:00 – 17:00 Kompenzační cvičení
17:30 Večeře (Martin Kobza)
18:30 Film (Martin Kobza)
22:00 Večerka – odevzdávání mobilů, noční dozor (Martin Kobza)
2. DEN - PROGRAM 28.8.2020
7:30 Budíček
8:00 Snídaně
8:30 – 9:00 Rozcvička (Martin Kobza)
9:00 – 11:00 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Milar
Kurt 2: Adam, Duchoň
Kurt 3: Valentová, Adamcová
Kurt 4: Zimanyi, Svítilová
Kurt 5: Říha, Válek
10:00 Svačina na kurt
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:00 Odpočinek
13:00 – 14:30 Zápas
Kurt 1: Havlík, Duchoň
Kurt 2: Adam, Milar
Kurt 3: Říha, Válek
13:00 – 14:30 Kondice: Valentová, Zimanyi, Svítilová, Adamcová
14:30 Svačina
14:30 – 16:00 Zápas
Kurt 1: Valentová, Zimanyi
Kurt 2: Svítilová, Adamcová
14:30 – 16:30 Masáže: Havlík, Duchoň, Milar, Adam, Říha, Válek
16:30 – 18:00 Masáže: Valentová, Zimanyi, Svítilová, Adamcová
14:30 – 17:30 Protažení (Marek Ondrůj)
18:00 Konec soustředění