PROGRAM KCTM 17. - 19.6.2019

KATEGORIE MLADŠÍ ŽÁCI

Cíle soustředění:

Zápasová taktika, nácvik délky míčů, podání, return, rozvoj – koordinace, výbušnosti a síly

Seznam hráčů:

Valenta Ondřej

Milar Jiří

Bryol Filip

Vomela Tomáš

Lebrušková Anna

Svítilová Adéla

Mallinu Sofie

Tůmová Linda

Němeček Marek

Staňková Sára

trenéři:

Karel Outulný

Lenka Hejlová

Monika Svobodová

Jarda Bulant

Kristýna Zelníčková

s sebou:

Švihadlo

Posilovací gumu

Plavky

Čisté boty do posilovny

Pyžamo

Hygienické potřeby

Dostatek sportovního oblečení

1. DEN - PROGRAM 17.6.2019

8:15 Sraz na kurtech HTK Třebíč

8:30 – 9:00 Rozcvička

9:00 – 10:00

Kurt 2: Valenta, Bryol, Němeček

Kurt 4: Milar, Vomela, Stankova

Náplň tréninku: délka úderů, podání, return

10:00 – 11:00

Kluci fyzio: Valenta, Bryol, Milar, Vomela, Němeček

10:00 – 11:00

Kurt 2: Staňková, Outulný

9:00 – 11:00

Kurt 1: Tůmová, Millinu

Kurt 3: Svítilová, Lebrušková

11:00 – 12:00

Holky Fyzio: Tůmová, Mallinu, Svítilová, Lebrušková, Staňková

11:00 – 12:00

Kurt 1: Valenta, Milar, Němeček

Kurt 2: Bryol, Vomela

Náplň tréninku: soutěže – desítky

12:15 Oběd

12:30 – 13:30 Polední klid

13:30 – 15:00

Kurt 1: Valenta vs Vomela

Kurt 3: Milar vs Bryol

Kurt 2: Mallinu, Lebrušková, Němeček

Kurt 4: Tůmová, Svítilová, Staňková

Náplň tréninku: délka úderů, podání, returny, soutěže – desítky

15:00 Svačina – ovoce

15:00 – 16:00 Kondice – TRX, protažení

16:30 – 18:00 Výlet do Židovské části města + zmrzlina

18:00 Večeře

18:30 Film

22:00 Večerka

 

2. DEN - PROGRAM 18.6.2019

7:30 Budíček

8:00 Snídaně

8:30 – 9:00 Rozcvička

9:00 – 11:00

Kurt 6: Valenta, Němeček, Staňková

Kurt 7: Vomela, Bryol, Milar

Kurt 8: Mallinu, Lebrušková, Tůmová, Svítilová

Náplň tréninku: Nácvik útoku a obrany, soutěže

11:30 Oběd

12:30 – 14:30 Ekotechnické centrum Alternátor

15:00 Svačina

15:00 – 16:30 Kondice – výbušnost, koordinace, protažení

16:30 – 17:00 Wellness

18:00 Večeře

18:30 Film

22:00 Večerka

 

3. DEN - PROGRAM 19.6.2019

7:30 Budíček

8:00 Snídaně

8:30 – 9:00 Rozcvička

9:00 – 15:00 Sparingy + Čtyřhry

Systém čtyřher: Hráči, kteří nehrají zápas budou hrát mezi sebou čtyřhry.Hraje se vždy jeden set. Hráč vždy musí hrát s jiným spoluhráčem. Každý

hráč si počítá svoje vyhrané gamy individuálně. Kdo na konci bude mít nejvíce vyhraných gamů vyhrává. První dva hráči ve své kategorii obdrží hmotné

ceny. Dvojice může být složená holka/kluk

Pořadí zápasů dvouhra:

Kurt 1: Staňková vs Milar, Vomela vs Bryol, Němeček vs Milar, Málek vs Duchoň, Říha vs Kvis

Kurt 3: Tůmová vs Svítilová, Mallinu vs Lebrušková, Havlík vs Laštovička, Straková vs Valentová, Filip vs Laštovička

12:00 Oběd