PROGRAM KCTM 27. - 28.8.2020

KATEGORIE STARŠÍ ŽÁCI

Cíle soustředění:

Jistota úderů, vytrvalost

SEznam hráčů:

TRENÉŘI:

s sebou:

Josef Havlík
Matěj Adam
Daniel Duchoň
Jiří Milar
Viktor Válek
Šimon Říha
Karolína Valentová
Zimanyi Ela (pouze pátek)
Adéla Svítilová
Jessica Adamcová
Alice Mastná (pouze čtvrtek)

Karel Outulný
Monika Svobodová
Martin Kobza
Lenka Hejlová
Marek Ondrůj

Švihadlo
Posilovací gumu
Plavky
Čisté boty do posilovny
Pyžamo
Hygienické potřeby
Dostatek sportovního oblečení

1. DEN - PROGRAM 27.8.2020

8:15 Sraz na kurtech HTK Třebíč
8:30 Seznámení s programem (Karel Outulný)
8:35 – 9:00
 Rozcvička (Monika Svobodová)
9:00 – 11:00
 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Milar
Kurt 2: Adam, Duchoň
Kurt 3: Svítilová, Adamcová
Kurt 4: Valentová, Mastná
Kurt 5: Říha, Válek
10:00 Svačina na kurt
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:00 Odpočinek
13:00 – 14:30 Jistota úderů v únavě
Kurt 1: Havlík, Adam
Kurt 2: Duchoň, Milar
Kurt 3: Říha, Válek
13:30 – 14:30 Fyzio: Valentová, Mastná, Svítilová, Adamcová (Marek Ondrůj)
14:30
 Svačina
14:30 – 16:00 Jistota úderů v únavě
Kurt 1: Mastná, Adamcová
Kurt 2: Valentová, Svítilová
14:30 – 15:30 Fyzio: Havlík, Adam, Duchoň, Milar, Říha, Válek (Marek Ondrůj)
16:00 – 17:00
 Kompenzační cvičení
17:30 Večeře (Martin Kobza)
18:30
 Film (Martin Kobza)
22:00
 Večerka – odevzdávání mobilů, noční dozor (Martin Kobza)

2. DEN - PROGRAM 28.8.2020

7:30 Budíček
8:00 Snídaně
8:30 – 9:00 Rozcvička (Martin Kobza)
9:00 – 11:00
 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Milar
Kurt 2: Adam, Duchoň
Kurt 3: Valentová, Adamcová
Kurt 4: Zimanyi, Svítilová
Kurt 5: Říha, Válek
10:00 Svačina na kurt
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:00 Odpočinek
13:00 – 14:30 Zápas
Kurt 1: Havlík, Duchoň
Kurt 2: Adam, Milar
Kurt 3: Říha, Válek
13:00 – 14:30 Kondice: Valentová, Zimanyi, Svítilová, Adamcová
14:30 Svačina
14:30 – 16:00 Zápas
Kurt 1: Valentová, Zimanyi
Kurt 2: Svítilová, Adamcová
14:30 – 16:30 Masáže: Havlík, Duchoň, Milar, Adam, Říha, Válek
16:30 – 18:00 Masáže: Valentová, Zimanyi, Svítilová, Adamcová
14:30 – 17:30 Protažení (Marek Ondrůj)
18:00
Konec soustředění